目標体重：50.0kg
目標までの残り：-0.3kg
一回目測定
体重：50.3kg
体脂肪率：24.3%
ＢＭＩ：19.6
食事
朝食
オールブラン20g＋フルーツグラノーラ10g＋ヨーグルト150g＋バナナ１本＋プルーン１個。トンカツのおろしソースがけ。ひじき煮。長芋の甘酢漬け。みそ汁。
昼食
くるみパン。20品目サラダ。
夕食
まぐろのカマ焼き。鶏唐揚げとカシューナッツの中華風炒め。野菜サラダ。みそ汁。
岩盤浴と溶岩浴の両方が同じ値段でできる施設がありまして、折角なので溶岩浴を初体験です。
岩盤浴と同様に、ダラダラと大量に汗をかいてきました。スッキリ
同じフロア内に岩盤浴と溶岩浴の双方があって、好きな方を使っていいという施設なのですが、岩盤浴と溶岩浴って何が違うのかな？
気になったので調べてみました。
◆同じところ
・入浴方法
・全身を暖めて発汗を促す（発汗量は溶岩浴の方が多い）
・デトックス効果
◆違うところ
・ミネラル作用
というころで、溶岩浴は岩盤浴＋ミネラル作用があるようです。
ミネラル分は色々あるようですが、主にバナジウムと亜鉛だそうで。
ミネラル分の効果については、血糖値を下げる効果により糖尿病や高血圧、さらには便秘やダイエット、美容にも効果があるみたいです。
同じ値段なら岩盤浴より溶岩浴の方が効果的ということでしょうか？
砂利の上に寝そべるので、ちょっと痛いんですけどね
うまく腰のところを掘ると、逆に気持ちいいくらいですけど。位置調整が。。。
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