け・せ・ぱ・さ　〜楽しいダイエット生活〜

すっかり中だるみしてきました。
ついでに体重も中だるみしてきました
やっぱり運動不足なんでしょうね…ビリーをやればいいんですが、時間が取れなくて、一昨日ちょこっとやっただけですし

今日は食事量を減らそうと思ったんですが、昼食を減らしたら夕食時に異様にお腹が減ってしまい、夕食が多くなったかも。。。

もしかして太る時期かな？という気もします。
水分摂取量の割には排泄量が少ない気もしますし…。
だからと言って、体重が増えていいわけじゃないんですが

やっぱり運動しないと駄目ですよね…。
折角減らした体重、なんとか維持しないと。

なんだか身体がだるいので、少しだけ。
ここ最近、頭痛と目眩に襲われることが一日に何度かあります。
頭痛は眼精疲労かなーとも思いますが…目眩は不明です
常にというわけではないので、平気なときは全然元気なんですけどね。
熱が出ないので病院に行く気にもならず、かれこれ半月以上は様子見の状態です。

あと、耳の後ろが痛いんですよね…耳の中じゃないので、中耳炎とかではなさそうですが。
身体のあちこちに異状が出るのは歳のせいだろうかと、少し諦めも入ってますけど

そしてやっぱり生理は来ませんねぇ……。
まあ、先月中旬〜下旬が物凄く忙しかったので、恐らく来ないだろうと思いましたけど

体重はともかく、体脂肪率が増えてきています
体重に変化がなくて体脂肪率が増えるのって、体重が増えるよりも悪い気が。。。
確かにここ一ヶ月、忙しさのせいで運動らしい運動はしてません。
そのツケが出てきた、ということでしょうか…
ここはやっぱりビリーでしょうかね。忙しいのも一段落したし、そろそろ頑張らなきゃ。

体重が増えてるのは予想通りですが…0.5Kgというのは、ちょっと増える量が多過ぎじゃないでしょうか
お通じがなかったとか、寝巻きを冬物にしたとか、色々と考えられる要因はあるのですが。
実は最近、体重変動が激しいです。どうしたのかな？
増えたり減ったりをフラフラと繰り返しています。
減る一方とか増える一方とかはこれまでもあったんですが、一日ごとに増えたり減ったりというのはあまりなかったんですけどね。
疲労のせいなのか、なんなのか。さっぱり分かりません。
まあ結果的に増えなければいい…のかな？

今日は爽やかな秋晴れが広がりました
最近運動不足なのもあって、久々に散歩に行きました。
40分程度だったと思いますが、暑くもなく寒くもなく、丁度よかったです。
今が一番散歩にいい時期ですね。爽快です

今日は珍しくお通じがなかったし、色々と食べたので、折角減った分が明日には戻ってしまいそうです